Dukan Diät Rezepte: Das optimale Frühstück in Phase 1

Die Dukan Diät Rezepte in der Angriffsphase sind geprägt von einem hohen Eiweißgehalt während Kohlenhydrate und Fette soweit wie möglich zu vermeiden sind. Das Dukan Diät Frühstück dürfte für jeden, der diese Diät beginnt, die größte Umstellung mit sich bringen.

Dukan Diät Rezepte – Phase 1, die Angriffsphase!

Tägliches Frühstücken gibt Energie und unterstützt die Diät
Einfach kombiniert: viel Eiweiß, wenig Kohlenhydrate und wenig Fett
Wesentlicher Bestandteil des Frühstücks – Haferkleie als einziger Kohlenhydratlieferant
Dukan Diät Rezepte fürs Frühstück finden sich auch in den elektronischen Kochbüchern

Beim Frühstück gelten ähnliche Regeln wie für alle anderen Mahlzeiten der Dukan Diät. Bei den erlaubten Lebensmitteln bestehen keine Mengenbeschränkungen, so dass sich damit jeder satt essen kann und nicht hungrig aufstehen muss. Auch wenn das Frühstück im Hinblick auf die spezielle Zusammensetzung nicht leicht zuzubereiten ist, sollte man keinesfalls darauf verzichten. Die Dukan Diät Phase 1 Rezepte helfen dabei.

Lecker und gesund: Dukan Haferkleie Pfannkuchen

Die Dukan Diät Frühstücks-Rezepte setzen sich aus einem hohen Eiweißanteil, wenig Fett und etwas Haferkleie zusammen. Die Dukan Pfannkuchen erfüllen alle diese Forderungen. Sie werden aus folgenden Zutaten gezaubert: 1,5 Esslöffel Haferkleie, 1,5 Esslöffel Magerquark und 1 Ei. Die Zutaten werden gründlich vermengt. Der Teig wird in eine mit etwas Öl ausgestrichene beschichtete Pfanne gegeben und von beiden Seiten erhitzt. Nach 2-3 Minuten pro Seite ist er goldbraun und verzehrbereit. Wer möchte kann die Pfannkuchen mit etwas Salz herzhaft oder mit etwas Aspartam süß gestalten. Andere Ideen fürs Frühstück finden sich unter den Dukan Diät Rezepten.