Erfahrungsgemäß finden Vegetarier und Veganer häufig nur schwer ein passendes Abnehm- und Fitnessprogramm, welches ihren Ernährungsansprüchen voll und ganz gerecht wird. Heute spricht mach dich krass Vegetarier verstärkt an. Anfänglich beinhaltet das Konzept nur relativ wenig Rezepte für Vegetarier. Dies mag an “African man” und bekennenden Fleischesser Daniel selbst liegen. Doch da vegetarische und vegane Rezepte verstärkt nachgefragt wurden, ist das Programm heute bestens für Vegetarier geeignet.
Da von Vegetariern und Veganern vermehrt neue Rezeptideen nachgefragt wurden, wurde die Rezept-Bibliothek um 40 vegane Gerichte erweitert. Ergänzt wird die umfangreiche Auswahl an Rezepten durch 200 Mahlzeiten, die einer Low Carb Ernährung entsprechen. Generell zielt das Konzept auf eine vollwertige Ernährung ab, die kein Hungergefühl aufkommen lassen soll. Für Vegetarier stehen zahlreiche fleischlose Gerichte zur Verfügung und Veganer können auf Rezepte, die sich eines Milch- und Eiweißersatzes bedienen zurückgreifen. Das Konzept wurde von Ernährungsberatern geprüft und ist bedenkenlos für Vegetarier geeignet.
Auch Vegetarier müssen sich nicht streng an die Vorgaben in den Rezeptbüchern halten. Einmal pro Woche ist auch für sie ein Cheat-Day erlaubt. An diesem Tag müssen keine Einschränkungen getroffen und Regeln befolgt werden. Dann dürfen bei mach dich krass Vegetarier essen, was sie möchten und was ihnen schmeckt. Dies ist eine gute Gelegenheit, sich seine Lieblingsrezepte zuzubereiten oder sich eine kleine Belohnung in Form von Süßigkeiten zu gönnen.
Vegetarier und Veganer können bei mach dich krass auf zahlreiche vegane und Low Carb Gerichte zurückgreifen. Damit ist das Konzept wie geschaffen für diese spezielle Ernährungsweise. Auch Vegetarier profitieren von einem Cheat Day wöchentlich.
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