PROGRAMM 21 Erfahrungen & Bewertungen 2025

PROGRAMM 21 im Test - Note: Sehr gut

Bei PROGRAMM 21 handelt es sich um ein Internet gestütztes Fitness- und Ernährungsprogramm. Ins Leben gerufen wurde das Abnehmsystem vom Personaltrainer Janis Gloeden und der Sterne-Köchin Susanne Deocampo-Herrmann. Seinen Namen hat das Programm von der wiederkehrenden Zahl 21: 21 Tage Laufzeit, 21 Minuten Training, 21 Lebensmittel, 21 Euro Grundgebühr. Ernährungsumstellung und Bewegung sind erwiesenermaßen die einzigen Wege, die zu einer dauerhaften Gewichtsreduktion führen. Dieses Programm zeichnet sich durch große Ausgewogenheit aus und ist vor allem sehr alltagstauglich. 

Das Angebot im Überblick

• detaillierte Ernährungs- und Fitnesspläne
• Feedback und Erfolgskontrolle
• lebenslanger Zugang nach Einmalzahlung
• zahlreiche Zusatzprodukte und Merchandisingartikel

Interessant: das System

Eine clevere Zusammenstellung aus Nahrungsmitteln, die viele Rezepte erlauben, sowie hoch effektive und zeitsparende Trainingseinheiten machen das PROGRAMM 21 vor allem alltagstauglich. Super ist weiterhin, dass Kunden keine Shakes oder sonstige Zusatzprodukte kaufen müssen, sondern tatsächlich mit einer zeitlich begrenzten oder auf Dauer übernommenen Disziplin ihr Gewicht reduzieren können. Feedback zu deinen eigenen Erfolgen motiviert und dieses Ernährungssystem verspricht (und hält) vor allem eines: Abnehmen, ohne zu hungern. Die Rezepte sind auch geeignet für ein Abendessen mit Freunden. 

Attraktiv: der Preis

Mit 21 Euro Grundgebühr einmalig für das Basicprogramm und dem Pro-Programm für 49,99 Euro ist dieses Abnehmkonzept sehr günstig. Fair ist vor allem, dass jeder Teilnehmer lebenslang alle Zugänge behält, die er bezahlt hat. So kommen keine Folgekosten auf. Auch sind keine zusätzlichen Produkte oder Module nötig, um erfolgreich zu sein. 

Durchdacht: die Programme

Das Basicprogramm von PROGRAMM 21 enthält den Zugang zur Rezeptsammlung, die Basis-Workouts, Zugang zur Gruppe in der sich Teilnehmer untereinander Tipps und Rezepte geben, sowie ein Coaching-Tool zum Berechnung und Beobachten des eigenen Erfolges. Im Pro-Programm sind noch zusätzliche Workouts enthalten, sowie der exklusive Zugang zur Facebook-Gruppe. Beide Programme enthalten darüber hinaus noch eine App fürs Smartphone. Kunden können jederzeit einzelne Zusatzmodule buchen oder von Basic auf Pro upgraden. 

Pfiffig: das Merchandising

Im Shop können Teilnehmer des PROGRAMM 21 Shirts und Base-Caps erwerben. Wer sich schnelleren Muskelaufbau wünscht, kann diesen zusätzlich mit einem speziellen Proteindrink unterstützen. Dieser Drink ist jedoch kein zwingender Bestandteil des Programms. Interessant dürfte die DVD mit allen Workouts sein. Hier können Teilnehmer mit dem Personalcoach gleich mit trainieren. 

Minimalistisch: der Internetauftritt

Schlicht und auf den Punkt, alltagstauglich und flexibel: mit diesen Attributen kann man das PROGRAMM 21 sicher treffend beschreiben. Entsprechend wurde auch der Internetauftritt gestaltet. Erfreulich ist die Größe der gewählten Schriftart, sowie die weichen Kontraste, denn so strengt auch das vollständige Lesen der ausführlichen Texte nicht weiter an. Ebenfalls angenehm: Auf übermäßig viele Bilder wurde weitgehend verzichtet. Im Shopbereich sind die Artikel gut beschrieben und mit aussagekräftigen Bildern vorgestellt. Ein sehr gelungener Webauftritt. 

Einfach: die Bestellung

Interessenten klicken einfach unter den Programmen auf „jetzt kaufen“ und werden direkt zum Kassenbereich weiter geleitet. Hier werden Adresse, E-Mail Adresse und Zahlungsweise hinterlegt. Nach Zahlungseingang erfolgt die Freischaltung. Im Shopbereich können Kunden ihr gewähltes Produkt nach Auswahl der Größe in den Warenkorb legen. Wenn der Einkauf vollständig ist, geht es zur Kasse. Auch hier werden dann Adressen hinterlegt und die Zahlweise gewählt. Der Versand erfolgt nach Eingang der Zahlung. Meist wird innerhalb weniger Werktage geliefert. Sollte ein Artikel nicht verfügbar sein, wird der Kunde noch vor der Bestellung darüber informiert.

Flexibel: die Zahlungsmethoden

PROGRAMM 21 akzeptiert die Zahlung per PayPal, per Sofortüberweisung, Kreditkarte, Vorkasse und bei In-App-Käufen per Lastschrift. Bei jedem Kauf wird die Zahlungsmethode immer neu gewählt, sodass der Kunde jederzeit die für ihn bequemste Methode nutzen kann. 

Top: der Service

Ausführliche Texte sowie ein FAQ-Bereich der alle gängigen Fragen abdeckt sorgen dafür, dass der Besucher professionell und sachkundig informiert wird. Die beiden Köpfe hinter dem Programm werden vorgestellt und mit beeindruckenden Referenzen belegen sie ihre Qualifikation. Zahlreiche Erfahrungsberichte sprechen eine deutliche Sprache. Die Reaktionen des Teams auf die Berichte sind sehr persönlich und legen nahe, dass es die Betreiber dieses Programms wirklich interessiert ob und wie die Absolventen erfolgreich werden. 

Fazit

PROGRAMM 21 erhält im Test die Bewertung „sehr gut“. Die Macher nehmen für sich in Anspruch, ein ganz anderes und vor allem erfolgreiches Diätkonzept vorzustellen. Es zeigt sich, dass sie damit nicht zu viel versprechen. Das Konzept ist genau genommen eine Umstellung von Ernährung und Gewohnheiten und kann auch nach dem Programm weiter beibehalten werden. Geringer Zeitaufwand und eine Nahrungsmitteltabelle, die für jeden etwas beinhaltet, machen das Konzept alltagstauglich, auch wenn Absolventen voll im Beruf oder Familienleben stehen. Fair: Wer das Programm einmal bezahlt, hat lebenslang Zugang dazu. Empfehlenswert weil erfolgversprechend und ein echter Beitrag zu mehr Gesundheit und Fitness.