Wirkung von Weight Gainer für den Masseaufbau und deren Nachteile

Weight Gainer werden eingesetzt, um den Muskelaufbau beim Bodybuilding zu fördern. Weight Gainer enthalten vor allem Kohlenhydrate, aber auch einen nicht zu vernachlässigen Anteil an Proteinen. Die genaue Zusammensetzung ist je nach Hersteller etwas anders, aber die beabsichtigte Wirkung ist immer gleich. Durch die Zufuhr optimaler Inhaltsstoffe soll der Körper schneller Muskelmasse zulegen. Das Prinzip ist sehr alt und funktioniert bei richtiger Anwendung sehr gut.

Die Weight Gainer Wirkung im Überblick

Schneller Muskelaufbau
Schnellere Massezunahme
Falsche Anwendung: Fett-Zunahme

Entscheiden für die richtige Weight Gainer Wirkung ist eine genaue Abstimmung der Dosierung und der Anwendung auf das Training. Wenn der Sportler zu viel Weight Gainer konsumiert und zu wenig trainiert, ist das Ergebnis meist eine deutliche Fett-Zunahme. Damit ist zwar auch eine Massezunahme vorhanden, aber bei einem Bodybuilder geht es immer darum, Muskeln und nicht Fett zuzulegen.

Den Weight Gainer Masseaufbau langsam beginnen

Grundsätzlich ist die Basis für jede Anwendung eines Weight Gainers ein umfangreiches Trainingsprogramm. Erst wenn das Training keine zügigen Fortschritte mehr bringt, ist es sinnvoll, über einen gezielten Weight Gainer Masseaufbau nachzudenken. Der Einsatz eines Weight Gainer sollte mit kleinen Dosen beginnen und langsam gesteigert werden. Dabei ist es wichtig, anhand eines Trainingstagebuchs die Erfolge und eventuell auch die Misserfolge genau zu erfassen, um die individuell beste Strategie herauszufinden. Insbesondere ist ein langsamer Einstieg auch die beste Methode, um die theoretisch möglichen Weight Gainer Nachteile gar nicht erst entstehen zu lassen. Gerade beim Bodybuilding ist Geduld eine wichtige Tugend, nicht nur beim Einsatz von Nahrungsergänzungsmitteln.