TRX Erfahrungen & Bewertungen 2023

Seit Sommer 2013 werden bei mir im Fitnessstudio TRX-Kurse angeboten. Die Übungen werden an einem Gurt,- bzw. Seilsystem ausgeführt, wobei das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand dient. Durch eine geschickte Kombination aus über 300 verschiedene Übungen soll es möglich sein, den ganzen Körper effizient zu trainieren, sodass mit nur 20 Minuten Workout bereits gute Ergebnise erzielt werden können. In meinem Fitnessstudio werden jeden Abend zwei bis vier Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene angeboten. Ein Kurs dauert immer 30 Minuten. Ich mache schon seit über 10 Jahren mindestens 3-4mal pro Woche Sport. Neben Laufen und Fahrradfahren, mache ich Krafttraining und besuche gerne Kurse im Fitnessstudio. Als ich die neue Installation das erste Mal sah, musste ich schmunzeln. Auf den ersten Blick erinnern die herunterhängenden Bänder eher an einen Abenteuerspielplatz als an eine Sportapparatur. Nachdem ich jedoch den ersten Kurs gemacht hatte, wusste ich jedoch, dass der Eindruck täuscht. Die Übungen sind relativ anspruchsvoll, weil man die Körperspannung ständig aufrechterhalten muss und die Korrekte Ausführung der Übungen außerdem Koordination und damit Konzentration fordert. Deshalb würde ich auch jedem davon abraten, sich ohne Einweisung an dieses Geräte zu wagen. Es ist auch tatsächlich möglich, durch kleinste Veränderungen der Körperposition die Intensität der Übung zu erhöhen oder zu reduzieren. Schon allein deshalb praktiziere ich auch nachdem ich nun einige Übungen kenne TRX nur im Beisein eines Trainers, weil man sich selbst einfach zu häufig betrügt und nicht an seine Grenzen geht. Wie beim normalen Krafttraining kann es dann dem Körper mehr schaden als nutzen, wenn man eine Übung falsch oder nur halb ausführt. Ich denke, dass es vor allem zu Beginn leichter ist, die Muskulatur durch ein herkömmliches Krafttraining an normalen Geräten mit Gewichten zu trainieren, weil dabei meist nicht so viele Muskelgruppen beansprucht werden und die Ausführung einleuchtender ist. Für Fortgeschrittene Fitnessstudiogänger oder als Ergänzung zum gewöhnlichen Krafttraining finde ich TRX aber ausgezeichnet.