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Erfahrungen mit Deutschland wird fit (1)

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    Sonntag, 30. November 2014

    Wenn ich ins Fitnessstudio gehe, dann trainiere ich professionell. Ich bin noch am Anfang. Ich trainiere erst Fünf Wochen. Das heißt aber nicht, dass ich mich damit nicht auskenne. Ich weiß genau was ich trainieren soll und wie ich bestimmte Muskelpartien am besten trainiere. Das wichtigste am Anfang jedes Work Outs ist es die Muskeln zu aktivieren. Das geht am besten durch Ausdauertraining, wie Laufband, Stepper oder Fahrrad fahren. Wenn man schon länger dabei ist, dann kann man das Training splitten. Das geht folgender maßen: Angenommen man geht Vier Mal die Woche ins Studio, dann muss man an jedem Tag maximal zwei Muskelpartien trainieren. Man trainiert dann einfach intensiver. Es gibt für jede Muskelpartie viel mehr Übungen, als im Fitnessstudio Geräte vorhanden sind. So kann man an den Vier Tagen folgendermaßen trainieren:

    Erster Tag, Bizeps und Bauchmuskeln
    Zweiter Tag, Trizeps und Beinmuskeln
    Dritter Tag, Brustmuskulatur und Rückenmuskulatur
    Vierter Tag, Schultermuskulatur und Ausdauer

    Das sollten erfahrene Bodybuilder machen. Bodybuilder, die mindestens Zwei Monate trainieren. Am Anfang sollte man natürlich bei jedem Training alle Muskelpartien trainieren. Man muss ja erstmal rein kommen. Am Anfang ist es wichtig, alle Muskelpartien auf so ein Training vorzubereiten und sich kontinuierlich zu steigern. Viel Spaß beim Work Out.....
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Website Vorschau: deutschland.wirdfit.de

Deutschland wird fit Website Screenshot

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